この記事では、
エステで働いていた時代に
お肌に悩むお客様1万人以上に
アドバイスしていたことを
まとめてみました🍃
私自身が
日々のスキンケアで心がけていることを
一覧にまとめてみたので、
少しでも参考になれば嬉しいです。
ポチップ
敏感肌のお手入れ・スキンケア方法 《12の習慣》
クレンジング編
①クレンジングはケチらない
摩擦を少しでも減らせるように
クレンジングは500円玉くらい
しっかり出します。（もっと出しても良い）
クレンジングのPOINT
指先に力が入らないように
手全体の力を抜き、
赤ちゃんのお肌を触るように
やさ～しくクレンジングをします👶
クレンジングの量の目安
➩手の力を抜いた状態で
“クレンジングがお肌の上をなめらかにすべる量”
が必要です。
敏感肌さんや乾燥さんは
特に刺激に弱いので、
肌をこすったり・強く触ったりは絶対にNGです××
（赤ら顔の原因にもなります）
↓乾燥さん・敏感さんにオススメのクレンジング
ポチップ
洗顔編
②泡立てネットで2回泡立てる
洗顔は、濃密な泡をつくるのがポイントです。
泡立てネットで2回泡立てて、
裏返しても落ちないくらい強い泡
を作りましょう！
（反対にして落ちるような泡だと
泡立てが弱いです×）
お客様でも泡立てが弱い方が意外と多かったです。
↓泡立てネットのオススメはこちら
泡立ちにくい洗顔料でも泡立ちやすいです
ポチップ
③泡で汚れを落とす。肌をこすらない。
洗顔時のPOINT
✔洗顔はゴシゴシ・クルクルしない
✔肌に向かってぽふぽふ泡を押し当てる
✔クルクルするのは、
皮脂分泌の多い「小鼻とあご」のみ
洗顔の仕方
↓しっかり泡立てた泡を、
ぽふぽふお顔に押し当ててお顔の汚れを取ります
↓おでこもぽふぽふ泡を押し当てるだけ
（クルクルはしないです）
↓ザラつきやすい鼻や顎まわりだけ
優しくクルクル
これで洗顔は終わりです。
洗顔料そのものに洗浄力があるので、
泡を肌に当てるだけでも汚れは落ちます◎
↓お肌が突っ張らないお気に入りの洗顔
ポチップ
④洗顔料は30秒以内に洗い流す
洗顔料をお肌の上に長時間おくと
乾燥の原因になります。
洗顔はすばやく30秒以内に
終わらせましょう。
とくに敏感肌さん・乾燥肌さんは
洗顔時間に気を付けた方が良いです⏱
アミノ酸系のやさしい洗顔料でも
洗顔時間が長いと乾燥の原因になるので、
洗顔は手早くチャチャっと済ませましょう♪
洗い流す・拭く編
⑤シャワーで直接顔を洗わない
お顔を洗い流す時のPOINT
✔シャワーで直接顔を洗わない
✔出来るなら手で水をすくって洗う
✔シャワーを使いたい人は
お湯の温度を下げる
なぜシャワーで洗い流すのが
良くないかというと…
ずばり温度が高いからです！
お湯の温度が34度を超えると、
お肌のうるおい成分や必要な皮脂も
一緒に流れてしまいます。
↓
その結果
お肌の乾燥やバリア機能の低下に繋がります…（恐怖）
髪を洗ったままのシャワーで顔を洗い流すと、
シャワーの温度は40度前後なので
お顔にとっては温度が高すぎます…🌀
34度の目安は、
ちょっと寒ぬるいくらいの温度です。
40度以上のお湯で顔を洗い流していたお客様は、
お湯の温度に気を付けるだけでも
お肌の乾燥が良くなって感動していましたよ～♩
タダで出来る乾燥対策なので
是非やってみて下さい♩
⑥30回は洗い流す
お顔を洗い流す時のPOINT
きちんと汚れを落とすために
30回はすすぐ
お肌に汚れが残ったままだと
吹き出物やくすみ・シミなどの原因になるので、
洗い流すの大切です◎
以前キレイな女優さんが60回は水ですすぐと言っているのを観て、
キレイな人は気を付けているんだな～と思いました💡
⑦顔を拭く時はタオルは当てるだけ
拭く時のPOINT
洗顔する時と同じで、
タオルを優しくお顔に押し当てるだけ
(×ゴシゴシ拭き)
意外と力が入っている時もあるので、
ぽふぽふ優しく拭いてくださいね♩
スキンケア編
⑧化粧水はすぐにつける
お風呂上りのPOINT
お風呂上りは
化粧水を付けるのが最優先です
お風呂上がりは過乾燥といって
入浴前よりお肌が乾燥します。
（お肌の温度が上がって、一気に湿度が下がるため）
髪や体を拭いている間にも
お顔の乾燥は進んでしまうので、
素早く保湿してあげることが大切です💡
↓おすすめの保湿化粧水
ポチップ
↓すぐ化粧水を塗れない人は保湿スプレー
ポチップ
⑨コットンは使わない
コットンの使用は意見が分かれるところですが…
私自身皮膚が薄く、
コットンを使うと肌に赤みが出るので使いません。
乾燥肌や敏感さんは極力コットンを
使わない方が良いと思っています〇
⑩日常使い用の日焼け止めのSPFは35
肌の老化は、8割が光老化
と言われているので
日々の紫外線対策が大切です。
日焼止めのPOINT
日常生活にSPF50は強すぎるので
SPF35以内の日焼け止めを
コツコツ毎日使い続ける
のが大切です👐
高級美容液より毎日の日焼止め。
日焼止めはスキンケアの一部だと思って毎日塗りましょう♪
日々の習慣編
⑪加湿器を付ける
秋以降の必須アイテム、加湿器
スキンケアでしっかり保湿をしても
お部屋が乾燥していれば、お肌も乾燥します。
↓
秋以降の
お部屋の乾燥対策とっても大切です。
お部屋の乾燥対策POINT
✔秋以降は加湿器をつける
✔もし加湿器がない場合は、
濡れたタオルを部屋に干してみてください
✔お湯を沸かすのもオススメ
湿度が一気に上がります
✔ 職場が乾燥している方は、
卓上加湿器がおすすめ
(お客様もこれでお肌の水分量が増えていました)
お肌のためには
お部屋の湿度は50～60％は必要です。
湿度が40％以下だと
お肌が乾燥したり、肌トラブルが
起こりやすくなります🌀
冬の室内は気を付けないと、
あっという間に湿度30%以下に…。
湿度30％以下は砂漠のように空気が乾燥しているので、
お肌もカピカピ超乾燥肌になります…🐪(涙)
⑫1リットルは水を飲む
体の60％は水分と言われているので
水分は大事です。
水分摂取のPOINT
✔少なくても毎日1リットルは飲む
✔水分は、お水やお水、無糖の炭酸水
(×コーヒーやビール、甘いジュースは入らない)
体内の水分が足りないと血液がドロドロになり、
お肌に栄養や酸素が送りにくくなります△
また、便は80%は水分と言われているので
便秘やコロコロうんちの原因にも。
本当は毎日2リットル飲むのが良いと言われていますが、
2リットルは中々難しいので
1リットルは毎日飲めるように心掛けたいですね♩
【この記事のまとめ】お肌をキレイにする12の習慣はこちら
お肌をきれいにする12の習慣まとめ
- クレンジングはたっぷり使う
- 洗顔は裏返しても落ちないくらいの濃密な泡つをつくる
- 洗顔はポンポン洗い
- 洗顔料は30秒以内に洗い流す
- 水の温度は寒ぬるいくらい
- 30回は洗い流す
- タオルもポンポン拭く
- お風呂上りはすぐ化粧水をつける
- コットンを使わない
- 日常はSPF35の日焼止めを使う
- お部屋も乾燥させない(加湿器)
- 1リットルは水分をとる
日々のお手入れで今のお肌が出来ているので、
できることから毎日コツコツ頑張りましょう♪
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